تسعة أطعمة، تسع آيات
أطعمةٌ ذكرها القرآن.
كلٌّ منها مع الآية التي تذكره، وتفسيرها الميسّر، وما فيه من غذاء.
٠١ / ٠٩Dates
التمر
ثمر النخل

وَهُزِّىٓ إِلَيْكِ بِجِذْعِ ٱلنَّخْلَةِ تُسَٰقِطْ عَلَيْكِ رُطَبًۭا جَنِيًّۭا ٢٥
التفسير الميسّر
وحَرِّكي جذع النخلة تُسَاقِطْ عليك رطبًا غَضًّا جُنِيَ مِن ساعته.
أُمرت مريم عليها السلام، وهي في المخاض تحت نخلة، أن تهزّ جذعها وتأكل مما يتساقط عليها من الرطب الطريّ.
لكل ١٠٠ غرام
- الطاقة
- ٢٧٧سعرة حرارية
- الكربوهيدرات
- ٧٥غ
- السكريات
- ٦٦غ
- البروتين
- ١٫٨غ
- الدهون
- ٠٫١٥غ
٠٢ / ٠٩Olives
الزيتون
شجرةٌ وُصفت بالبركة

وَزَيْتُونًۭا وَنَخْلًۭا ٢٩
التفسير الميسّر للآيات ٢٤–٣٢
فليتدبر الإنسان: كيف خلق الله طعامه الذي هو قوام حياته؟ أنَّا صببنا الماء على الأرض صَبًّا، ثم شققناها بما أخرجنا منها من نبات شتى، فأنبتنا فيها حبًا، وعنبًا وعلفًا للدواب، وزيتونًا ونخلا وحدائق عظيمة الأشجار، وثمارًا وكلأ تَنْعَمون بها أنتم وأنعامكم.
في المقطع الذي يبدأ بقوله تعالى ﴿فَلْيَنظُرِ ٱلْإِنسَٰنُ إِلَىٰ طَعَامِهِۦٓ﴾
يُذكر الزيتون بين ما يُخرجه الله من الأرض.
لكل ١٠٠ غرام
- الطاقة
- ١١٦سعرة حرارية
- الكربوهيدرات
- ٦٫٠غ
- السكريات
- ٠غ
- البروتين
- ٠٫٨٤غ
- الدهون
- ١١غ
٠٣ / ٠٩Honey
العسل
شرابٌ متعدّد الألوان

ثُمَّ كُلِى مِن كُلِّ ٱلثَّمَرَٰتِ فَٱسْلُكِى سُبُلَ رَبِّكِ ذُلُلًۭا ۚ يَخْرُجُ مِنۢ بُطُونِهَا شَرَابٌۭ مُّخْتَلِفٌ أَلْوَٰنُهُۥ فِيهِ شِفَآءٌۭ لِّلنَّاسِ ۗ إِنَّ فِى ذَٰلِكَ لَءَايَةًۭ لِّقَوْمٍۢ يَتَفَكَّرُونَ ٦٩
التفسير الميسّر
ثم كُلي مِن كل ثمرة تشتهينها، فاسلكي طرق ربك مذللة لك؛ لطلب الرزق في الجبال وخلال الشجر، وقد جعلها سهلة عليكِ، لا تضلي في العَوْد إليها وإن بَعُدَتْ. يخرج من بطون النحل عسل مختلف الألوان مِن بياض وصفرة وحمرة وغير ذلك، فيه شفاء للناس من الأمراض. إن فيما يصنعه النحل لَدلالة قوية على قدرة خالقها لقوم يتفكرون، فيعتبرون.
تحكي سورة النحل كيف ألهم الله النحل أن تتّخذ بيوتها وتأكل من مختلف الثمار، وتذكر الشراب الذي يخرج منها.
لكل ١٠٠ غرام
- الطاقة
- ٣٠٤سعرة حرارية
- الكربوهيدرات
- ٨٢غ
- السكريات
- ٨٢غ
- البروتين
- ٠٫٣غ
- الدهون
- ٠غ
٠٤ / ٠٩Grapes
العنب
بساتين الكروم

فَأَنشَأْنَا لَكُم بِهِۦ جَنَّٰتٍۢ مِّن نَّخِيلٍۢ وَأَعْنَٰبٍۢ لَّكُمْ فِيهَا فَوَٰكِهُ كَثِيرَةٌۭ وَمِنْهَا تَأْكُلُونَ ١٩
التفسير الميسّر
فأنشأنا بهذا الماء لكم بساتين النخيل والأعناب، لكم فيها فواكه كثيرة الأنواع والأشكال، ومنها تأكلون.
تُذكر الأعناب مرةً بعد مرة إلى جانب النخل، بساتينَ من الثمر أُعطيت للناس يأكلون منها.
لكل ١٠٠ غرام
- الطاقة
- ٦٩سعرة حرارية
- الكربوهيدرات
- ١٨غ
- السكريات
- ١٥غ
- البروتين
- ٠٫٧٢غ
- الدهون
- ٠٫١٦غ
٠٥ / ٠٩Figs
التين
ثمرةٌ أقسم الله بها

وَٱلتِّينِ وَٱلزَّيْتُونِ ١
التفسير الميسّر للآيات ١–٦
أَقْسم الله بالتين والزيتون، وهما من الثمار المشهورة، وأقسم بجبل "طور سيناء" الذي كلَّم الله عليه موسى تكليمًا، وأقسم بهذا البلد الأمين من كل خوف وهو "مكة" مهبط الإسلام. لقد خلقنا الإنسان في أحسن صورة، ثم رددناه إلى النار إن لم يطع الله، ويتبع الرسل، لكن الذين آمنوا وعملوا الأعمال الصالحة لهم أجر عظيم غير مقطوع ولا منقوص.
تُفتتح سورة التين بالقَسَم بالتين والزيتون، ومن التين أخذت اسمها.
لكل ١٠٠ غرام
- الطاقة
- ٧٤سعرة حرارية
- الكربوهيدرات
- ١٩غ
- السكريات
- ١٦غ
- البروتين
- ٠٫٧٥غ
- الدهون
- ٠٫٣غ
٠٦ / ٠٩Pomegranates
الرمان
ثمرُ الجنّتين

فِيهِمَا فَٰكِهَةٌۭ وَنَخْلٌۭ وَرُمَّانٌۭ ٦٨
التفسير الميسّر
في هاتين الجنتين أنواع الفواكه ونخل ورمان.
في سورة الرحمن ينبت الرمان في الجنّة، إلى جانب الفاكهة والنخل.
لكل ١٠٠ غرام
- الطاقة
- ٨٣سعرة حرارية
- الكربوهيدرات
- ١٩غ
- السكريات
- ١٤غ
- البروتين
- ١٫٧غ
- الدهون
- ١٫٢غ
٠٧ / ٠٩Milk
الحليب
صافٍ، هنيءٌ لمن يشربه

وَإِنَّ لَكُمْ فِى ٱلْأَنْعَٰمِ لَعِبْرَةًۭ ۖ نُّسْقِيكُم مِّمَّا فِى بُطُونِهِۦ مِنۢ بَيْنِ فَرْثٍۢ وَدَمٍۢ لَّبَنًا خَالِصًۭا سَآئِغًۭا لِّلشَّٰرِبِينَ ٦٦
التفسير الميسّر
وإن لكم -أيها الناس- في الأنعام -وهي الإبل والبقر والغنم- لَعظة، فقد شاهدتم أننا نسقيكم من ضروعها لبنًا خارجًا من بين فَرْث -وهو ما في الكَرِش- وبين دم خالصًا من كل الشوائب، لذيذًا لا يَغَصُّ به مَن شَرِبَه.
يشير القرآن إلى اللبن عِبرةً: شرابٌ صافٍ يخرج من بين الفضلات والدم.
لكل ١٠٠ غرام
- الطاقة
- ٦١سعرة حرارية
- الكربوهيدرات
- ٤٫٨غ
- السكريات
- ٥٫٠غ
- البروتين
- ٣٫١غ
- الدهون
- ٣٫٣غ
٠٨ / ٠٩Ginger
الزنجبيل
كأسٌ في الجنة

وَيُسْقَوْنَ فِيهَا كَأْسًۭا كَانَ مِزَاجُهَا زَنجَبِيلًا ١٧
التفسير الميسّر للآيات ١٥–١٨
ويدور عليهم الخدم بأواني الطعام الفضيَّة، وأكواب الشراب من الزجاج، زجاج من فضة، قدَّرها السقاة على مقدار ما يشتهي الشاربون لا تزيد ولا تنقص، ويُسْقَى هؤلاء الأبرار في الجنة كأسًا مملوءة خمرًا مزجت بالزنجبيل، يشربون مِن عينٍ في الجنة تسمى سلسبيلا؛ لسلامة شرابها وسهولة مساغه وطيبه.
من جزاء الأبرار في سورة الإنسان كأسٌ ممزوجةٌ بالزنجبيل.
لكل ١٠٠ غرام
- الطاقة
- ٨٠سعرة حرارية
- الكربوهيدرات
- ١٨غ
- السكريات
- ١٫٧غ
- البروتين
- ١٫٨غ
- الدهون
- ٠٫٧٥غ
٠٩ / ٠٩Talh
الطلح
الموز، كما فسّره كثيرٌ من المتقدّمين

وَطَلْحٍۢ مَّنضُودٍۢ ٢٩
التفسير الميسّر للآيات ٢٧–٣٤
وأصحاب اليمين، ما أعظم مكانتهم وجزاءهم!! هم في سِدْر لا شوك فيه، وموز متراكب بعضه على بعض، وظلٍّ دائم لا يزول، وماء جار لا ينقطع، وفاكهة كثيرة لا تنفَد ولا تنقطع عنهم، ولا يمنعهم منها مانع، وفرشٍ مرفوعة على السرر.
في سورة الواقعة يكون أصحاب اليمين بين سِدرٍ نُزع شوكه، وطلحٍ تراكب ثمره.
لكل ١٠٠ غرام
- الطاقة
- ٨٩سعرة حرارية
- الكربوهيدرات
- ٢٣غ
- السكريات
- ١٢غ
- البروتين
- ١٫١غ
- الدهون
- ٠٫٣٣غ

















